X
تبلیغات
بازی تراوین
پنج‌شنبه 30 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 06:35 ب.ظ



                                                        او استوار است


تقویم سه ماهه  اول - بهار 93       گروه کوهنوردی قاف                      ت:۱۳۸۰

 


ردیف
تاریخ


برنامه-ارتفاع


منطقه
توضیحات































۱
93/2/5


جنگل اچو


دودانگه
طبیعت گردی
















۲
93/2/12


آبشار دریوک


هراز
طبیعت گردی
















۳
93/2/19


چلمه کوه 2750


نکا
کوهنوردی































۴
93/2/26


قبرستان خالدنبی


گلستان
طبیعت گردی
















۵
93/3/2


میورد


گدوک
طبیعت گردی
















۶
93/3/9


 ماهی گیری


دودانگه
مسابقه
















۷
93/14-16


دوبرار 4250


لاسم
کوهنوردی
















۸
93/3/23


روستای کندلوس


چالوس
طبیعت گردی
















۹
93/3/30


رودخانه تیرنگ بن


نکا
طبیعت گردی
















۱۰




























11




























12










































del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
دوشنبه 7 بهمن‌ماه سال 1392 ساعت 02:37 ب.ظ

دومین فستیوال ساخت آدم برفی
زمان: جمعه 92/11/18

 حرکت: 7 صبح

اهدا جایزه ب 3 مجسمه برتر ب همراه محیطی شاد و ب یاد ماندنی


هزینه: 30000 تومان

برگزار کننده: گروه کوهنوردی و طبیعت گردی قاف (ساری)
شادیهایمان را با هم تقسیم خواهیم کرد
تماس:
پناه شیرمحمدی 09353233210

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
چهارشنبه 13 آذر‌ماه سال 1392 ساعت 11:49 ق.ظ

درود ب همه

دوره مقدماتی کوهپیمایی


گروه کوهنوردی و طبیعت گردی قاف در نظر دارد یک دوره کلاس کوهپیمایی مقدماتی در بهمن ماه 92 برگزار نماید.


از علاقمندان برای شرکت در این دوره ثبت نام ب عمل می اید.


مدارک: 4 قطعه عکس تمام رخ رنگی (جدید). فتوکپی کارت ملی،شناسنامه. بیمه ورزشی. برگه صحت و سلامت

مدت کلاس: 3روزه غیر متوالی

هزینه: 70000 تومان

ظرفیت: 12 نفر

تماس: 09353233210 پناه شیرمحمدی

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
یکشنبه 14 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 11:55 ق.ظ

 

 

هایپوترمی  hypotermi 

 

سرمازدگی  ferosbite 

 

تعاریف: 

 

هایپوترمی یا افت بدن و سرمازدگی از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و حضور در کوهستان وجود دارد. این دو خطر بر روی هم تاثیر مستقیم دارند. 

 

سرمازدگی به معنی یخ زدگی سلول های پوست و سایر بافت های بخشی از بدن است. 

 

هایپوترمی در لغت به معنی درجه حرارت پایین است و به وضعیتی گفته میشود که دمای مرکزی بدن فرد از حد خاصی (35 درجه ) کمتر باشد. 

 

هایپوترمی خفیف یا متوسط: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 35 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی متوسط یا شدید: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 26 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی بسیار شدید تا مرگ: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد کمتر 26 درجه قرار دارد. 

 

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
پنج‌شنبه 9 شهریور‌ماه سال 1391 ساعت 05:22 ب.ظ

 

 

 

بقا در کوهستان 

 

 

 

سه گام اساسی در کوهستان :  

۱: توقف فعالیت  

۲: تشخیص موقعیت و اولویت بندی نیازها 

- ضرورت ایمنی (پوشاک؛ جانپناه؛ آتش) 

-ارسال پیام کوتاه (سوت؛ فریاد؛ بی سیم؛ موبایل) 

-تامین انرژی لازم برای زنده ماندن (غذا و آب) 

-ادامه مسیر (با کمک نقشه یا بدون آن) 

-سلامت (روانی و جسمانی)  

۳: ابتکار عمل 

 

توصیه های ویژه  

- شما می توانید برای چند روز بدون غذا در کوه زنده بمانید به شرطی که انرژی خود را حفظ کنید. 

- آب برای زنده ماندن بسیار ظروری می باشد.  

- همواره در مسیر طوری حرکت کنید که عرق نکنید. 

- از ادامه راه در باد و بوران وهوای بسیار سرد خودداری کنید. 

- در هوای بسیار سرد سیگار نکشید.افراد سیگاری زودتر سرمازده می شوند. 

- تحت هیچ شرایطی از هم جدا نشوید.  

 

 

کیف بقا:  

همیشه علاوه بر وسایل کمک های اولیه یک کیف بقا همراه داشته باشید.  

محتویات کیف بقا: 

۱- سوت 

۲- آیینه 

۳- چاقو 

۴- کبریت ضد آب 

۵- شمع 

6- جی پی اس 

7- نایلون بزرگ 

8- پتوی نجات 

9- چای 

10- نمک 

11- شکر 

12- طنابچه 

13- سنجاق قفلی 

14- غذای کنسروی 

15- باطری  

16- لباس زیر 

17- کاغذ و خودکار 

 

 

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
   1       2       3       4       5       ...       7    >>