X
تبلیغات
پیکوفایل
پنج‌شنبه 30 خرداد‌ماه سال 1392 ساعت 06:35 ب.ظ



                                                        او استوار است


تقویم سه ماهه  دوم - تابستان 93       گروه کوهنوردی قاف                      ت:۱۳۸۰

 


ردیف
تاریخ


برنامه-ارتفاع


منطقه
توضیحات































۱
93/4/13


شاهدژ 2801


4دانگه
کوهنوردی
















۲
93/4/20


غار اسپهبدخورشید


سوادکوه
طبیعت گردی
















۳
93/4/27-28


دریاچه هویر


دلی چایی
طبیعت گردی































۴
93/5/3


آبشار زیارت


گلستان
طبیعت گردی
















۵
93/5/7-8-9-10


دماوند 5671


هراز
کوهنوردی
















۶
93/5/17


آبشار شیرآباد


گلستان
طبیعت گردی
















۷
93/5/24


تنگه واشی


فیروزکوه
طبیعت گردی
















۸
93/5/31


ازاد


-
-
















۹
93/6/7


توچال 3962


تهران
کوهنوردی
















۱۰
93/6/14


دریاچه الیمالات


نور
طبیعت گردی
















11
93/6/21


غار دیو سپید


گلستان
طبیعت گردی
















12
93/6/28


زرجو 2800


4دانگه
کوهنوردی






























del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
یکشنبه 14 آبان‌ماه سال 1391 ساعت 11:55 ق.ظ

 

 

هایپوترمی  hypotermi 

 

سرمازدگی  ferosbite 

 

تعاریف: 

 

هایپوترمی یا افت بدن و سرمازدگی از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و حضور در کوهستان وجود دارد. این دو خطر بر روی هم تاثیر مستقیم دارند. 

 

سرمازدگی به معنی یخ زدگی سلول های پوست و سایر بافت های بخشی از بدن است. 

 

هایپوترمی در لغت به معنی درجه حرارت پایین است و به وضعیتی گفته میشود که دمای مرکزی بدن فرد از حد خاصی (35 درجه ) کمتر باشد. 

 

هایپوترمی خفیف یا متوسط: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 35 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی متوسط یا شدید: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 26 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی بسیار شدید تا مرگ: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد کمتر 26 درجه قرار دارد. 

 

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
پنج‌شنبه 9 شهریور‌ماه سال 1391 ساعت 05:22 ب.ظ

 

 

 

بقا در کوهستان 

 

 

 

سه گام اساسی در کوهستان :  

۱: توقف فعالیت  

۲: تشخیص موقعیت و اولویت بندی نیازها 

- ضرورت ایمنی (پوشاک؛ جانپناه؛ آتش) 

-ارسال پیام کوتاه (سوت؛ فریاد؛ بی سیم؛ موبایل) 

-تامین انرژی لازم برای زنده ماندن (غذا و آب) 

-ادامه مسیر (با کمک نقشه یا بدون آن) 

-سلامت (روانی و جسمانی)  

۳: ابتکار عمل 

 

توصیه های ویژه  

- شما می توانید برای چند روز بدون غذا در کوه زنده بمانید به شرطی که انرژی خود را حفظ کنید. 

- آب برای زنده ماندن بسیار ظروری می باشد.  

- همواره در مسیر طوری حرکت کنید که عرق نکنید. 

- از ادامه راه در باد و بوران وهوای بسیار سرد خودداری کنید. 

- در هوای بسیار سرد سیگار نکشید.افراد سیگاری زودتر سرمازده می شوند. 

- تحت هیچ شرایطی از هم جدا نشوید.  

 

 

کیف بقا:  

همیشه علاوه بر وسایل کمک های اولیه یک کیف بقا همراه داشته باشید.  

محتویات کیف بقا: 

۱- سوت 

۲- آیینه 

۳- چاقو 

۴- کبریت ضد آب 

۵- شمع 

6- جی پی اس 

7- نایلون بزرگ 

8- پتوی نجات 

9- چای 

10- نمک 

11- شکر 

12- طنابچه 

13- سنجاق قفلی 

14- غذای کنسروی 

15- باطری  

16- لباس زیر 

17- کاغذ و خودکار 

 

 

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
یکشنبه 17 اردیبهشت‌ماه سال 1391 ساعت 12:54 ب.ظ

 

 

 

فرم درخواست عضویت  

 

اینجانب...........................فرزند..............با شماره ملی...........................صادره از............ 

تاریخ تولد...................گروه خون..........با پذیرش اساسنامه و دیگر مصوبات گروه کوهنوردی قاف ساری در خواست عضویت در آن را دارم. 

 

 

 ........................................................................................................................e.mai 

 

آدرس و شماره تلفن یکی از بستگان نزدیک در صورت نیاز.................................................... 

............................................................................ 

 

شرح مختصری از سابقه ی فعالیت های کوهنوردی 

مدت فعالیت:.....................آیا عضو گروهی بوده اید:..............کدام گروه:.............................. 

مدت عضویت:............. به کدام رشته از زیر شاخه های کوهنوردی علاقه دارید: کوهنوردی......سنگ نوردی......غار نوردی.......دوچرخه کوهستان.......اسکی.....یخ نوردی...... دوره های کوهنوردی که گذراندید:.................................................................................... 

میزان تحصیلات و رشته تحصیلی....................................آیا سابقه بیماری داشته اید:دارید:   ......................................با توجه به اهداف گروه در چه زمینه ای می توانید همکاری نمایید: ....................................آیا غیر از ورزش کوهنوردی در رشته دیگری فعالیت داشته اید:دارید:    .......................................................در کدام زمینه فرهنگی مایل به همکاری هستید: عکاسی........فیلمبرداری.......فرهنگ.......موسیقی......نقاشی.....و.....................................  

مدارک:  

6 قطعه عکس 4*3 رنگی تمام رخ جدید-کپی کارت ملی-کپی بیمه ورزشی سال جاری-پرداخت حق عضویت یک ساله مبلغ 40000تومان به شماره حساب0103216216001 ملی سیبا به نام پناه شیرمحمدی یک پوشه سفید رنگ  

مزایای عضویت:  

اعضا برای ورود به برنامه های آموزشی از نرخ های تخفیفی برخوردار می شوند.  

اعضا می توانند با هماهنگی قبلی با هیات مدیره در خرید بعضی از وسایل کوهنوردی وکتاب های کوهنوردی از بعضی از تولیدکنندگان-فروشندگان و ناشران تخفیف بگیرند.  

اعضا میتوانند اطلاعات کوهنوردی مورد نیاز خود یا کپی گزارش ها و اسناد کوهنوردی را که در دسترس گروه است را از طریق کمیته روابط عمومی دریافت نمایند.

اعضا میتوانند از امکانات فنی گروه به طور رایگان استفاده نمایند.

 برای اعضا کارت عضویت و کارت بیمه فدراسیون پزشکی ورزشی صادر میشود.  

اعضا می تواننددو بار در سال با فرستادن درخواست دست کم یک هفته پیش از آغاز برنامه ی کوهنوردی خود از بیمه کامل حوادث برای برنامه های یک تا پنج روزه برخوردار شوند.  

اعضا می توانند برای مراجعه به سازمان ها و نهاد های گوناگون در ضمینه ی موضوعات مرتبط به کوهنوردی از گروه معرفی نامه بگیرند. 

 اعضا می توانند از مزایای فرهنگی گروه استفاده کنند. 

 

 

در تاریخ.........................در جلسه هیات مدیره با درخواست عضویت نامبرده موافقت شد. 

شماره کارت.................................تاریخ انقضاء................................ 

 

 

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
سه‌شنبه 15 اردیبهشت‌ماه سال 1388 ساعت 07:20 ب.ظ

 

 

نگهداری از پوتین 

   

 

-اگر از پوتین زمستانی خود استفاده نمی کنید آنها را در کیسه نمدی بگذارید تا خشک و سالم بماند. 

-پوتین خود را روغن نزنید زیرا چرم را متلاشی می کند. 

-کفش را با نمک نشویید. 

-برای دفع بوی پا از آب گرم استفاده کنید . 

-پوتین ها را در آفتاب نگذارید. 

-پوتین ها را در کیسه های پلاستیکی نگذارید.

del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo
   1       2       3       4       5       ...       7    >>