X
تبلیغات
کلینیک طب سوزنی
گروه کوهنوردی قاف ساری
به پایگاه اطلاع رسانی گروه کوهنوردی قاف ساری خوش آمدید
تاریخ : شنبه 20 دی 1393
نویسنده : panah



                                                  او استوار است


تقویم سه ماهه چهارم - زمستان 93                                                         ت:۱۳۸۰

 


ردیف
تاریخ


برنامه-ارتفاع


منطقه
توضیحات































۱
93/10/5


غار بورنیک


فیروزکوه - هرانده
غارنوردی
















۲
93/10/12


-


-
-
















۳
93/10/19


امام زاده قاسم 2570


هراز - الیمستان
کوهنوردی































۴
93/10/26


پیست ابعلی


هراز
طبیعت گردی
















۵
93/11/3


سنگر 2600


قیروزکوه - سوادکوه
کوهنوردی
















۶
93/11/10


سفیدکوه 2500


کیاسر - چهاردانگه
طبیعت گردی
















۷
93/11/17


-


-
-
















۸
93/11/24


کویر مصر


اصفهان - جندق
طبیعت گردی
















۹
93/12/1


13همین سالگرد گروه


-
-
















۱۰
93/12/8


اتابک 3600


فیروزکوه - سوادکوه
طبیعت گردی
















11
93/12/15


عباسعلی 2650


فیروزکوه - سوادکوه
کوهنوردی
















12
93/12/22


ابگرم لاریجان


هراز - رینه
-
















13
93/12/29


ازاد


-
-


تاریخ : دوشنبه 14 مهر 1393
نویسنده : panah

تقویم سه ماهه  سوم- پائیز 93       گروه کوهنوردی قاف                      ت:۱۳۸۰

 


ردیف
تاریخ


برنامه-ارتفاع


منطقه
توضیحات































۱
93/7/04


هفت آبشار بابلکنار


بابل-درازکلا
طبیعت گردی
















۲
93/7/18


قله تیرستاق
2700 متر



جاده هراز
کوهنوردی
















۳
93/7/25


آبشار گزو


سوادکوه-شیرگاه
طبیعت گردی































۴
93/8/2


قله خلیفه
3185 متر



فیروزکوه -
گدوک

کوهنوردی
















۵
93/8/9


جنگل کاکرون


سوادکوه
طبیعت گردی
















۶
93/8/16


قله شاهدژ
2800 متر



چهاردانگه
کوهنوردی
















۷
93/8/23


جنگل جهان نما
3086 متر



گرگان
طبیعت گردی
















۸
93/8/30


قله نمار
4000 متر



جاده هراز-
دریوک

کوهنوردی
















۹
93/9/7


آبشار سنگ نو


بهشهر
طبیعت گردی
















۱۰
93/9/14


قله ارفع کوه
2801 متر



سوادکوه
کوهنوردی
















11
93/9/21


دریاچه چورت


ساری - تلمادره
طبیعت گردی
















12
93/9/28


آزاد


-
-































تاریخ : پنج‌شنبه 13 شهریور 1393
نویسنده : panah


               بزودی


               فروشگاه طبیعت گردی قاف


تاریخ : یکشنبه 14 آبان 1391
نویسنده : panah

 

 

هایپوترمی  hypotermi 

 

سرمازدگی  ferosbite 

 

تعاریف: 

 

هایپوترمی یا افت بدن و سرمازدگی از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و حضور در کوهستان وجود دارد. این دو خطر بر روی هم تاثیر مستقیم دارند. 

 

سرمازدگی به معنی یخ زدگی سلول های پوست و سایر بافت های بخشی از بدن است. 

 

هایپوترمی در لغت به معنی درجه حرارت پایین است و به وضعیتی گفته میشود که دمای مرکزی بدن فرد از حد خاصی (35 درجه ) کمتر باشد. 

 

هایپوترمی خفیف یا متوسط: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 35 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی متوسط یا شدید: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 26 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی بسیار شدید تا مرگ: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد کمتر 26 درجه قرار دارد. 

 


تاریخ : پنج‌شنبه 9 شهریور 1391
نویسنده : panah

 

 

 

بقا در کوهستان 

 

 

 

سه گام اساسی در کوهستان :  

۱: توقف فعالیت  

۲: تشخیص موقعیت و اولویت بندی نیازها 

- ضرورت ایمنی (پوشاک؛ جانپناه؛ آتش) 

-ارسال پیام کوتاه (سوت؛ فریاد؛ بی سیم؛ موبایل) 

-تامین انرژی لازم برای زنده ماندن (غذا و آب) 

-ادامه مسیر (با کمک نقشه یا بدون آن) 

-سلامت (روانی و جسمانی)  

۳: ابتکار عمل 

 

توصیه های ویژه  

- شما می توانید برای چند روز بدون غذا در کوه زنده بمانید به شرطی که انرژی خود را حفظ کنید. 

- آب برای زنده ماندن بسیار ظروری می باشد.  

- همواره در مسیر طوری حرکت کنید که عرق نکنید. 

- از ادامه راه در باد و بوران وهوای بسیار سرد خودداری کنید. 

- در هوای بسیار سرد سیگار نکشید.افراد سیگاری زودتر سرمازده می شوند. 

- تحت هیچ شرایطی از هم جدا نشوید.  

 

 

کیف بقا:  

همیشه علاوه بر وسایل کمک های اولیه یک کیف بقا همراه داشته باشید.  

محتویات کیف بقا: 

۱- سوت 

۲- آیینه 

۳- چاقو 

۴- کبریت ضد آب 

۵- شمع 

6- جی پی اس 

7- نایلون بزرگ 

8- پتوی نجات 

9- چای 

10- نمک 

11- شکر 

12- طنابچه 

13- سنجاق قفلی 

14- غذای کنسروی 

15- باطری  

16- لباس زیر 

17- کاغذ و خودکار 

 

 


 

 


آخرین مطالب
 
متن دلخواه شما