بقا در کوهستان 

سه گام اساسی در کوهستان :  

۱: توقف فعالیت  

۲: تشخیص موقعیت و اولویت بندی نیازها 

- ضرورت ایمنی (پوشاک؛ جانپناه؛ آتش) 

-ارسال پیام کوتاه (سوت؛ فریاد؛ بی سیم؛ موبایل) 

-تامین انرژی لازم برای زنده ماندن (غذا و آب) 

-ادامه مسیر (با کمک نقشه یا بدون آن) 

-سلامت (روانی و جسمانی)  

۳: ابتکار عمل 

توصیه های ویژه  

- شما می توانید برای چند روز بدون غذا در کوه زنده بمانید به شرطی که انرژی خود را حفظ کنید. 

- آب برای زنده ماندن بسیار ظروری می باشد.  

- همواره در مسیر طوری حرکت کنید که عرق نکنید. 

- از ادامه راه در باد و بوران وهوای بسیار سرد خودداری کنید. 

- در هوای بسیار سرد سیگار نکشید.افراد سیگاری زودتر سرمازده می شوند. 

- تحت هیچ شرایطی از هم جدا نشوید.  

کیف بقا:  

همیشه علاوه بر وسایل کمک های اولیه یک کیف بقا همراه داشته باشید.  

محتویات کیف بقا: 

۱- سوت 

۲- آیینه 

۳- چاقو 

۴- کبریت ضد آب 

۵- شمع 

6- جی پی اس 

7- نایلون بزرگ 

8- پتوی نجات 

9- چای 

10- نمک 

11- شکر 

12- طنابچه 

13- سنجاق قفلی 

14- غذای کنسروی 

15- باطری  

16- لباس زیر 

17- کاغذ و خودکار